Bazı sabahlar yataktan kalkmak zor gelir. Her şey yolundaymış gibi görünse de, içeride bir şeyin eksik olduğu hissi geçmez. Zihniniz sessiz değildir; tam tersine, geçmişle şimdinin, olasılıkla kaygının iç içe geçtiği bir uğultu gibi konuşur. İşte tam da bu zamanlarda pek çok kişi Google’a şu cümleyi yazar: “Online psikolojik destek almak istiyorum.”

İçinde bulunduğumuz dijital çağda, artık psikolog arayışı çoğu zaman bir tarayıcı sekmesinde başlıyor. “Online psikolog görüşmesi nasıl olur?”, “Gizli kalır mı?”, “Beni yargılar mı?” gibi sorular da aynı anda dolaşıyor zihinde. Tüm bunların ardında ise çoğu zaman bilinçdışı düzeyde işleyen derin çatışmalar yatıyor.

Bazen kişi kendini suçlarken yakalar, bazen de nedenini anlamadığı biçimde başarısız olmayı “seçer”. Bu, farkında olunmadan içsel bir cezalandırma olabilir. “Bu kadar iyiliği hak etmiyorum,” diyen bir iç ses, yetişilen ortamda öğrenilen bir inançtan miras kalmıştır belki. Psikanalitik bakış açısına göre, bu tür düşünce kalıpları çocukluk deneyimlerinin ve bastırılmış duyguların bugünkü yaşantımıza sızan gölgeleridir.

Psikolojik destek arayışı, çoğu zaman içgüdüseldir. Bir kişi terapiye başlamak istiyorum diye düşünmeden önce, kendini anlamaya çalışır, çevresinden destek almak ister, belki de uzun süre bekler. Oysa ki hissettiklerinizin adını koymak zorunda değilsiniz. Bazen sadece biriyle konuşmak, biri tarafından duyulmak bile iyileşmenin ilk adımı olabilir.

Online psikolog görüşmeleri, özellikle yoğun iş hayatı, şehir dışı yaşam veya özel nedenlerle yüz yüze destek alamayan bireyler için çok uygun bir alan sunuyor. Üstelik online terapi de en az yüz yüze terapi kadar etkili olabilir. Bu, araştırmalarla da desteklenmiş bir bulgu.

Bir şeylerin yolunda gitmediğini fark ettiğinizde, bunun adına illa depresyon, anksiyete ya da travma demeniz gerekmiyor. Sadece “iyi hissetmiyorum” diyebilmeniz bile yeterli. Çünkü terapi dediğimiz şey, çoğu zaman bu basit cümleyle başlar. Ve ardından gelen şey, kendinizi yeniden duymanın, hatta belki de ilk kez duymanın yolculuğudur.

Eğer siz de “kendimi bir uzmana anlatmak istiyorum”, “duygularımı bastırmadan paylaşabileceğim bir alan arıyorum”, ya da “psikolojik destek almak bana iyi gelir mi?” diye düşünüyorsanız, bu ihtiyaç göz ardı edilecek bir şey değildir. Bazen yardım istemek, güçlü olmak için değil, yorulmuş olmak içindir. Ve bu, çok insani bir şeydir.